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新型冠状病毒肺炎防疫期间,大家待在家中的时间增加,在家中也能适度运动,避免久坐少动以促进身体健康,才能更有效地对抗肺炎疫情。

2.)利用室内运动器材:如室内脚踏车或跑步机等来维持身体活动与运动。直播买幸运飞艇

居家适度运动的3个妙招,在家锻炼身体,提升防疫能力:

有关工委会分别为霹雳老友联谊会、霹雳华教促进会、霹雳华社联合会、霹雳赤溪会馆、霹雳中华罗汉团、瓜拉光华小校友会、霹雳瓜拉光三圣庙、美罗农民协会、霹雳21联委会、马来西亚华教研究会及马来西亚老友联谊会。

秘书:王瑞国 副秘书:郑华财政:温光盛查账:吴 新 梁百迪委员:刘永金、罗保英、黄进财、吴景光、曾海清、林志明(梁友)、蔡新友、王玉枝、庄治平、陈亚妹。

世界卫生组织建议儿童及青少年每天应累计至少60分钟中等费力身体活动,幸运飞艇输得快成人每周则应累计至少150分钟;活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动。

财政温光盛吁请各界热心人士共襄善举,慷慨捐输。捐款者附上地址以便把收据惠上。支票志明:Persatuan Kawan Karib Perak;汇进 CIMB 80-0496187-9 。工委会联络电话:谭亦驹:012-5383719、温光盛:017-5692690。

爱心汇聚.共战疫情。幸运飞艇输了4万霹雳11团体发起成立“霹雳支援中国抗击新冠病毒”工委会,联合推展筹款工作,并呼吁各界慷慨捐助,同舟共济、共克时艰。

工委会”成员如下:主席:谭亦驹副主席:李明堂、张德常、蔡信昌、潘君胜、叶汉松、汤毅、刘新泉、蔡真才

发起成立“霹雳支援中国抗击新冠病毒工委会”之社团代表合影。幸运飞艇九码图解前排左起汤毅、潘君盛、谭亦驹、吴新、李明堂,后排左起郑华、王瑞国、梁百迪、温光盛。

他说,疫情目前虽然受到控制,已逐渐转好,但是,中国还得继续付出庞大的人力、财力和物力,进行治疗及防控疫情工作,所以,大家还是要大力支持中国的努力。

此外,居家主动健身,也要注意运动空间通风、出汗后保暖及适时补充水分,以更好的健康状态共同抗击疫情。

不动易致病 居家运动提升防疫力

工委会主席谭亦驹说,霹州已经有社团及个人捐款,支持中国的抗击新冠病毒,也希望有统筹单位协助处理,所以11个团体应运成立工委会,进行募款并把义款移交中国当局,同时附上捐献者或单位的名单。

成立“支援抗击新冠病毒”工委会 霹11团体吁各界支持

3.)做健康操:儿童及青少年选择有趣的亲子活动,进行快乐体操和游戏;成年人可做上班族健康操;老年人则可以在家打太极拳、八段锦、高龄长者健康操,或从居家的身体活动,如步行、晒衣服、提物、站姿或坐姿等日常活动,强化身体的平衡力、肌力、柔软度或心肺耐力等,促进健康。

1.)伸展或肌力训练:如瑜珈、仰卧起坐、伏地挺身、弹力球或弹力带,或是客厅来回走动、原地扭腰摆臀和家人一起跳舞。

他表示,在防控新冠病毒,中国政府采取了有效措施,围城打疫,取得了卓越成效,为各国抗击病毒保护人民健康作出巨大贡献,获得联合国世界卫生组织和多国的肯定与赞扬。

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